In dit artikel vertel ik je wat je kunt doen als je de partner bent van iemand met een burn-out. Ik ga ervan uit dat je partner alleen last heeft van de burn-out. Ik houd het bewust makkelijk en begrijpelijk. Ook wil ik duidelijk maken dat dit artikel alleen is geschreven om uit te leggen hoe het in grote lijnen werkt. Ik ben geen arts of specialist. Ik schrijf dit vanuit ervaring.
Geen verwijten naar jou als partner
Het is geen verwijt naar jou als partner! Als dat toch zo overkomt: bij deze mijn welgemeende excuus. Ik ga graag met je in gesprek zodat ik het artikel eventueel kan aanpassen of aan je kan uitleggen.
Dit artikel is geschreven vanuit mijn eigen ervaring en beleving. Ik vertel je dit vanuit mijn perspectief. Bij mij is het natuurlijk anders gegaan, en ik had zelf graag een artikel als dit aan mijn toenmalige vriendin gegeven.
Pijnlijke situaties
Als ik zie, lees en hoor hoe het bij andere stelletjes / koppels gaat, en dat er nu ruzie of onenigheid is door de burn-out, doet me dat pijn. Een burn-out hebben is al klote en zwaar. Dan kun je de ruzies en andere shit in de relatie er niet ook nog bij hebben. Het is daarom belangrijk dat jij er als partner bent. Jij bent de sleutel tot het verloop van de relatie! Dit klinkt echt heel heftig: en dat is het ook. Ik ga daar niet geheimzinnig over doen.
Wanneer jij als partner naast de ander kunt staan en helpen, hoe ontzettend moeilijk dat ook is, en jullie komen samen uit de burn-out, dan weet je dat je met z’n tweeën zelfs een oorlog zou kunnen doorstaan. Jullie kennen elkaar dan zo goed en weet zo goed wat je aan elkaar hebt, dat niets jullie meer te veel is. Je beseft het misschien niet, maar dit is stressmanagement, psychologie en doorzettingsvermogen op hoog niveau. Je ondergaat op dit moment als partner een soort mentale en fysieke commandotraining.
Iemand met een burn-out moet weer opnieuw opstarten. Letterlijk. Het lichaam en de geest zijn echt op, letterlijk op! Het is daarom heel belangrijk dat jij als partner weet wat er gebeurt met iemand die een burn-out heeft. Het is belangrijk dat je begrijpt dat iemand uit koers is, en dat jij het baken bent voor hem of haar. Ik heb een vergelijking voor je. Misschien helpt dit?
Normaal zit er een kapitein achter het roer. Die zorgt ervoor dat je lichaam, dus het schip, over de hoge golven komt. Dat het niet vastloopt op het strand ergens op de Waddenzee. Dat er brandstof is om het schip te laten varen. En dat het schip onderhouden wordt, zodat het blijft werken.
Waar is de kapitein?
Bij iemand met een burn-out heeft de kapitein het roer losgelaten. Hij is overboord gesprongen, zit vast in zijn kajuit of op de wc. Het kan ook zijn dat de kapitein opeens heel erg geïnteresseerd is geraakt in de lading (trauma’s, ervaringen, onopgeloste zaken, enzovoort). Er zit misschien ook heel veel lading in het schip met de labels MOETEN, VERANTWOORDELIJKHEIDSGEVOEL, PRESTEREN en meer, waar de kapitein zo gestrest van is geraakt dat hij nu vastloopt en probeert ermee om te gaan. De kapitein blijft dus nog wel even weg en zit niet meer achter het roer. En zo gaat het schip stuurloos over zee.
Normaal zou de kapitein aan het roer zitten en zou het schip makkelijk weer aankomen in de volgende haven. Maar hoe gaat een schip over de hoge golven zonder kapitein aan het stuur? Het schip moet ook worden voorzien van brandstof, en als die op is, kun je als kapitein toch niet veel met het schip. Dus dat is dubbelop. Ook worden vuurtorens niet goed gezien, of verkeerd opgevat. Zo kan het schip stranden en vastlopen.
Erger nog: het schip slaat ergens kapot op de rotsen. Dan ben je de kapitein en het schip kwijt. Laat dit laatste even bezinken…
Mijn ervaring met mijn burn-out in de relatie
Ik zat in een relatie toen ik te maken kreeg met een burn-out. Als ik terugkijk, heb ik geluk gehad. Ik had de behoefte aan iemand die me vasthield, die mijn anker was zodat ik even kon chillen. Die tegen me zei dat het allemaal goed zou komen. Dat zij de tweede stuurman was om het schip samen weer naar een haven te varen, zodat mijn kapitein weer op koers kon komen. Ik had haar op dat moment hard nodig, want mijn kapitein was afwezig. Ik kon niet meer helder navigeren. In dit geval had ik een tweede stuurman nodig. Helaas was mijn lading te zwaar en knalde ik op de rotsen. Gelukkig had zij snel als tweede stuurman controle en schrijf ik dit artikel voor jou!
Oké, in mijn geval waren er nog wat andere dingen aan de hand. Die laat ik achterwege om het simpel te houden. Het gaat erom dat je begrijpt dat jij als partner de tweede stuurman bent.
De partner is de tweede stuurman. Die kan de ander helpen navigeren. Iemand met een burn-out heeft chaos in het hoofd en is letterlijk stuurloos. Daarom is het fijn om een partner te hebben die ernaast staat. Die het baken is voor de persoon met de burn-out.
Deze chaos is niet te overzien in het hoofd van degene met de burn-out. Dat kan heel verwarrend zijn voor jou als partner. En dat is heel begrijpelijk.
Maak de burn-out dragelijk voor jezelf
Wat ik je wil adviseren om het wat dragelijker te maken:
- laat je partner ronddobberen in huis;
- neem de verantwoordelijkheden over;
- schuif de lading met het label “moeten” over op een ander schip;
- zorg dat de ander kan slapen, rusten, eten en drinken, en kan ronddobberen in rustig vaarwater;
- laat, als de ander het toelaat (en hier komen jullie liefdestalen en hechtingsstijlen om de hoek kijken), zien dat hij of zij gezien, gehoord en erkend wordt;
- houd hem of haar in de gaten, jij bent namelijk de tweede stuurman!
- benoem anderen tot matroos, vraag hen om hulp en geef ze duidelijke taken. Denk aan familie, vrienden, maar vergeet vooral je kinderen niet erbij te betrekken.
Kort samengevat: gooi alle verwachtingen overboord, hoe zwaar dit ook is, en neem het roer over! Jij bent nu de raadgever, de knopendoorhakker en misschien ook even de kapitein van de ander!
Wat levert dit jou op?
Echt helemaal niets. Echt niks! Geen ene moer. Dit is de beproeving van de onvoorwaardelijke liefde die je hebt voor iemand. Dit is de grote test om te zien hoe loyaal jij bent. Je krijgt een heleboel gezeik over je heen, staat er soms alleen voor, en zelfs seks of genegenheid kun je misschien wel op je buik schrijven.
Weet ook dat er mensen om je heen zijn die jou kunnen ondersteunen. Wil je na het lezen van dit artikel sparren met mij, of heb je vragen? Stuur me gerust een bericht via WhatsApp. Je hoeft het niet alleen te doen!