Je hoeft niet altijd blij te zijn – en dat is helemaal oké
We leven in een wereld waar positiviteit heerst. Het lijkt het soms alsof je constant gelukkig moet zijn om succesvol of gezond te zijn. De socials staan vol met stralende gezichten, mensen die superblij zijn, inspirerende quotes, en eindeloze hoogtepunten uit iemand anders leven. Maar laten we eerlijk zijn: niemand is áltijd blij, en dat hoeft ook niet. Het idee dat je altijd positief moet zijn klopt gewoon niet. En soms ie het gewoon ook goed om je rot te voelen,. Soms kan dat precies zijn wat je nodig hebt om verder te komen.
“Kop op, het komt wel goed!” of “Denk aan de positieve dingen!” zijn uitspraken die natuurlijk goed bedoeld zijn. Helaas kunnen ze ook een omgekeerd effect hebben. Het probleem hiermee is dat het je emoties niet erkend. Bijvoorbeeld verdriet, boosheid, angst of frustratie worden afgedaan alsof ze er niet toe doen, terwijl deze gevoelens net zo belangrijk zijn als happy zijn of lekker in je vel zitten. Emoties zijn signalen; ze vertellen je iets over jezelf en je situatie. Als je die signalen negeert, mis je belangrijke inzichten.
Waarom negatieve emoties belangrijk zijn
Negatieve emoties moeten er zijn. Ze hebben zelfs een doel. Ze helpen je bijvoorbeeld om te reflecteren, prioriteiten te stellen en veranderingen door te voeren. Hier zijn een paar voorbeelden van een paar emoties en wat jou kunnen leren.
- Verdriet stelt je in staat om te rouwen en/of los te laten. Of het nu gaat om het verlies van iemand waar je heel close mee was, de relatie met iemand of een fase in je leven; verdriet helpt je om de situatie te accepteren en ruimte te maken voor andere mogelijkheden.
- Boosheid kan een krachtig signaal zijn dat jouw grenzen zijn bereikt en dat iemand/iets hierover heen is gegaan. Boosheid geeft je dan energie om op te komen voor jezelf en veranderingen af te dwingen (dit is overigens niet altijd handig).
- Angst kan soms verlammend voelen maar het kan je ook alert maken op risico’s en je voorbereiden op uitdagingen. Angst is vaak ook een goede raadgever. Je hebt dan angst voor iets, je weet niet wat, en later blijkt dat toch goed te zijn geweest.
- Frustratie is een gevoel die je kan motiveren om problemen op te lossen en nieuwe vaardigheden te leren. Of als iets te lang duurt kan het je ook helpen om even de lead te nemen en dingen te klaren.
Dit zijn nog maar 4 emoties. Maar door de negatieve emoties toe te laten en te onderzoeken, kun je persoonlijk groeien. Emoties geven je de kans om jezelf beter te leren kennen en effectiever om te gaan met het leven.
Je hoeft dus niet altijd blij of positief te zijn, en dat is goed. Negatieve emoties zijn mogen er zijn. Laat ze vooral zijn zou ik zeggen. Het zijn geek obstakels om uit de weg te gaan, maar kansen om te groeien. Door eerlijk te zijn over hoe je je voelt, geef je jezelf de vrijheid om te leven vanuit je hart. Dus de volgende keer dat je je niet blij voelt, weet dan: het is oké. Je bent mens, en dat is precies goed zoals het is.
