Ontdek unieke prompts
Inspirerende prompts voor zelfonderzoek
Op deze pagina heb ik een aantal prompts geplaatst die je kunt gebruiken in Claude, ChatGPT, Gemini, Grok, of Copilot. Gebruik deze prompt voor zelfonderzoek.
Soms is dit gewoon net wat makkelijker om achter bepaalde gedragingen te komen. Ik wil je wel het advies geven dat wanneer je hier echt serieus werk van wil maken, een coach of een therapeut moet gaan zoeken.
⊗ Wees wel voorzichtig, want je praat nog steeds met een computer die geen emotie en/of gevoelens kent.
Zelfonderzoek prompts
Kies hieronder een prompt. Deze kan je gebruiken voor zelfonderzoek. Als er iets tussen haken staat dan is het de bedoeling dat je hier zelf jouw situatie beschrijft.
Bijvoorbeeld [beschrijf je situatie]
Energie-audit
“Ik wil onderzoeken wat mij energie geeft en wat energie kost. Stel mij één vraag tegelijk over mijn dagelijkse leven, werk en relaties. Wacht steeds op mijn antwoord voordat je verdergaat. Help me aan het einde van ons gesprek een patroon te ontdekken.”
Innerlijke criticus
“Ik wil de stem in mijn hoofd onderzoeken die mij bekritiseert. Stel mij gerichte vragen om te ontdekken waar die stem vandaan komt en of hij de waarheid spreekt. Wees zacht maar eerlijk.”
Wat ik écht wil
“Ik weet niet goed wat ik wil in mijn leven. Stel mij de komende minuten diepgaande vragen, één voor één, om mij te helpen ontdekken wat mij echt drijft. Ga voorbij de voor de hand liggende antwoorden.”
Moeilijke beslissing
“Ik sta voor een beslissing die ik maar niet kan maken: [beschrijf je situatie]. Help mij door slimme vragen te stellen, niet door het antwoord te geven. Ik wil zelf tot inzicht komen. Stel de vragen 1 voor 1. “
Patroonherkenning
“Ik merk dat ik steeds hetzelfde patroon herhaal in mijn leven: [beschrijf het patroon]. Help mij door vragen te stellen onderzoeken waar dit vandaan komt en wat ik eraan kan veranderen.”
Vijf jaar-versie
“Stel mij vragen die mij helpen een helder beeld te krijgen van wie ik over vijf jaar wil zijn. Daag mij uit om concreet te zijn. Help mij daarna te zien wat het verschil is tussen nu en die toekomstige versie van mezelf. Stel de vragen 1 voor 1. “
Waarden verkennen
“Ik wil ontdekken wat mijn diepste waarden zijn. Stel mij situatiegerichte vragen, geen lijstjes, om te achterhalen wat ik echt belangrijk vind. Help me daarna te zien of ik daar nu naar leef. Stel de vragen 1 voor 1. “
Moeilijke relatie
“Er is iemand in mijn leven met wie ik een ingewikkelde relatie heb. Ik wil dit beter begrijpen. Stel mij objectieve vragen, zonder oordeel, om mijn eigen rol, gevoel en behoeften hierin helder te krijgen.”
Wat ik vermijd
“Ik wil eerlijk en objectief onderzoeken wat ik in mijn leven vermijd en waarom. Stel mij moeilijke maar respectvolle vragen. Push me voorbij mijn eerste antwoord, daar zit waarschijnlijk de echte laag. Stel de vragen 1 voor 1 zodat ik die per keer kan beantwoorden.”
Zelfcompassie
“Ik ben erg streng voor mezelf. Help mij door middel van objectieve vragen onderzoeken waar die strengheid vandaan komt en hoe ik milder naar mezelf kan kijken, zonder dat het zweverig of onrealistisch wordt. “